Myk yoga - 90 minutter
med Lena

Myk yoga er en rolig yogatime som fokuserer på langsomme bevegelser, dype pusteteknikker og lette, skånsomme øvelser. 

Vi starter liggende med rolige pust, før vi beveger oss gjennom en flyt av Yin øvelser (forsiktig tøying) og rolige øvelser for å styrke holdningsmusklatur og balanse.

Vi avslutter med 30 minutter i hvilende stillinger (restorative yoga)🧘.

Denne typen yoga passer for alle, uansett erfaring eller fysisk form, og er spesielt nyttig for dem ønsker å redusere stress, øke fleksibilitet eller jobbe med kroppen på en skånsom måte. 

Vi bruker støttende hjelpemidler som blokker, puter og stropper for å tilpasse posisjonene til individuelle behov.

Timen holdes av Lena