Styrke og fleksibilitet, 60 min
med Lena

Velkommen til en helhetlig yogatime med fokus på styrke, bevegelighet og stabilitet. Vi starter med rolig oppvarming før vi jobber med øvelser som styrker kroppen – særlig kjernemuskulatur og balanse – og myker opp områder som ofte holder spenninger, som rygg, skuldre og hofter.

Onsdager underviser Lena og Kirsti annenhver uke. Timen har samme oppbygging og fokus, men med litt ulik tilnærming: Lena har ekstra fokus på styrkende øvelser og core, mens Kirsti inkluderer elementer fra slings/bindevev og lymfeflyt.

Vi avslutter med god uttøying og en deilig avspenning.