Styrke og fleksibilitet
med Solvei

Velkommen til 60 min yoga for styrke og fleksibilitet med Solvei.

Timen starter med en rolig og helhetlig oppvarming før vi går videre til øvelser som styrker og øker bevegeligheten i hele kroppen, med fokus på kjernemuskulatur, balanse og stabilitet. Vi jobber bevisst med områder som ofte holder på spenninger, som nakke, skuldre, rygg og hofter.

Klassen kombinerer yogastillinger med elementer fra de tibetanske ritene og grunnleggende styrkeøvelser. Øvelsene utføres med oppmerksomhet og i et rolig tempo, med rom for å lytte til egen kropp.

Vi avslutter med en god uttøying og en deilig avspenning som gir kroppen tid til å slippe spenninger og finne ro.

Timen passer for alle, og det legges til rette for individuelle behov og ulike nivåer.