Slow Flow - September kurs med Anna
med Anna

Slow Flow – 5 ukers kurs med Anna

Velkommen til et mykt og tilstedeværende yogakurs hvor vi sammen utforsker kroppen, pusten og øyeblikket. Gjennom fem ukentlige økter lar vi bevegelse og pust flyte i et rolig tempo – med plass til å lytte innover og være til stede med det som er.

Hver uke har et nytt tema som inspirerer både flyten, fokuset og den indre opplevelsen. Vi utforsker blant annet koordinasjon, balanse, åpning av hofter og bryst, og en somatisk tilnærming der vi lytter til kroppen innenfra.

Kurset passer for både nybegynnere og erfarne utøvere. Du trenger ikke kunne noe fra før – det viktigste er at du er nysgjerrig på å være i kroppen din, akkurat slik den er. Her handler det ikke om å prestere, men om å oppdage.

• 01.09. 1. Stimuler hjernen Lek med koordinasjon og sansene.
• 08.09. 2. Finn balansen Utforsk stabilitet i kropp og sinn.
• 05.09. 3. Mykne hoftene Skap rom og flyt i hofteområdet.
• 22.09. 4. Åpne hjertet Gi plass til åpenhet og nærvær.
• 29.09. 5. Lytt innover Kjenn deg selv fra innsiden.