Flow&Restore - 90 min
med Lena

Flow and Restore Yoga er en yogapraksis som kombinerer dynamiske bevegelser (flow) med rolige, gjenopprettende øvelser (restore). Dette gir en balansert time der du både får energi og avspenning🥰

Denne yogastilen passer for alle nivåer, da du kan tilpasse både den dynamiske og den rolige delen etter eget behov. Perfekt for deg som ønsker en balansert praksis som både gir energi og ro!

Hva kan du forvente i en Flow and Restore-time?Timen starter  med en dynamis Flow-sekvens, der bevegelse og pust kobles sammen i en flytende bevegelser. Dette skaper varme i kroppen, forbedrer fleksibilitet, balanse  og styrke. Etter den aktive delen går timen over i rolige, hvilende restorative stillingene som holdes i flere minutter med støtte fra puter, tepper og klosser.

Fordeler med Flow & Restore Yoga:

✔ Øker fleksibilitet og styrke

✔ Forbedrer balanse og kroppskontroll

✔ Reduserer stress og gir mental ro

✔ Forbedrer søvn